¿Una buena nutrición en un viaje?

Ya vimos que se puede comer rico y nutritivo camino a un viaje, pero cuando llegamos a nuestro destino muchas veces nos preguntamos qué comer en ese lugar, si la comida nos caerá bien, consumiremos todo lo que necesitamos en un día o tendremos que rendirnos y simplemente comer todo lo que nos provoque y afrontar las consecuencias luego. Todo ello puede ser estresante, pero si estas de viaje ¿quieres estresarte?Si toda la razón del viaje es que podamos tener unos cuantos días de relajación, paz y mucha diversión.

Después de esta pequeña introducción aquí la solución a esos problemitas. Cuando vayas a un restaurante fíjate primero en las ensaladas, si no hay buenas ensaladas mejor sal de ese lugar, ya que un buen plato de verduras te va aportar las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita a la vez que te va a llenar por la fibra que contiene, y así vas a querer comer menos cantidad del plato principal; después que te has cerciorado es hora de escoger el plato principal. Como todos saben la comida peruana es muy rica pero no podemos negar por ello que tenga un buen contenido de grasas y carbohidratos que pueden hacernos subir unos kilitos de más; es por ello que después del almuerzo o cena lo más recomendable sería hacer una caminata ligera de 15 a 20 minutos. Si estas en algún lugar del Perú te vas a dar cuenta que esa caminata la puedes hacer y los minutos van a pasar muy rápido.

Cuando haces turismo en el Perú caminas por partes de la sierra, la selva y la costa, eso es lo bueno de vivir en un país que tiene las 3 regiones y en cada una de ellas hay lugares preciosos y en algunos lugares hay hasta maravillas del mundo, por eso puedes comer todas las delicias que te ofrece el Perú y hacer ejercicio para que haya un equilibrio y no subas ni bajes de peso.

Últimos consejos:

• No te olvides de las bebidas: si son refrescos que no tengan mucho azúcar, evita las gaseosas y si prefieres toma agua pura.
• En cuanto a los postres: puedes compartir uno entre dos personas, así no consumiran mucho azúcar, no se lamentarán después y habrán probado uno de los tipicos postres del Perú.